Di., 29. Okt.
|ev. Familienzentrum Maria Magdalena
Entdecke deine innere Stärke ~ Achtwöchiges Resilienztraining Start: Di. 29.10.2024
In einer Welt voller Herausforderungen und Stress ist es wichtiger denn je, Deine innere Stärke zu finden und zu festigen. Das 8-wöchige Resilienztraining bietet dir die Werkzeuge, die du brauchst, um den täglichen Belastungen mit Gelassenheit zu begegnen.
Zeit & Ort
29. Okt. 2024, 19:00 – 20:00
ev. Familienzentrum Maria Magdalena, Schützenstraße 43, 53913 Swisttal, Deutschland
Über die Veranstaltung
Kosten: kostenfrei
8 Termine
Di. 29.10.2024 Willkommen und Einstieg: Was ist Stress?
Di. 05.11.2024 Mentaltraining - Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
Di. 12.11.2024 Problemlösetraining - Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
Di. 19.11.2024 Genusstraining - erholen und genießen
Di. 26.11.2024 Soziales Netz
Di. 03.12.2024 Blick in die Zukunft
Di. 10.11.2024 Keine Zeit? Wirksame Strategien für das Zeitmanagement
Di. 17.11.2024 Strategien für den Aktufall ~ Abschluss
Was dich erwartet:
- Stressreduktion; Lerne, Stress effektiv zu bewältigen und deine innere Ruhe zu finden
- Selbstbewusstsein stärken: Erkenne und nutze deine eigenen Stärken und Fähigkeiten
- Emotionale Balance; Entwickle Strategien, um emotional ausgeglichen zu bleiben, auch in stürmischen Zeiten
- Klarheit und Fokus: Wo stehe ich? Wo will ich hin? Steigere deine Entscheidungsfindungskompetenz.
- Selbstfürsorge: Lerne Elemente aus Yoga, QiGong und Progressiver Muskelentspannung kennen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.